Государственное бюджетное учреждение города Москвы "Культурно-спортивный центр Печатники"
Пн-Пт с 10:00 до 19:00, тел. 8 (495) 730-00-44

Фитнес для старшего поколения "Школа здоровья"

  • С возрастом кости становятся более хрупкими, связки теряют былую эластичность. Поэтому во время занятий следует использовать минимальное количество физиологических движений.
  • Чтобы укрепить сердечную мышцу в возрасте "45+", необходимо ориентироваться на более спокойные и ровные нагруки, которые исключают интервалы и прыжки.
  • Чтобы добиться уменьшения жировых отложений, необходимо  чередовать кардиоупражнения низкой интенсивности и упражнения силовой направленности с маленьким весом и большими повторами.
  • Чтобы не нарушить эластичность мышц в старшем возрасте, необходимо большее внимание уделять качественной растяжке.

​Каждая из этих особенностей учтена в программе "Школа здоровья".

 

Стандартное занятие включает классические упражнения для силовой части, а также растяжку мышц, их релаксацию по завершению каждого из занятий.

Тренер Рунова Наталья Николаевна

gallery/школа здоровья
gallery/школа здоровья

Фитнес для взрослого населения от 30 до 60 лет

Занятия проводятся на бесплатной основе

Адреса: ул. Шоссейная, д. 46, корп. 1

               ул. Полбина, д. 9, корп. 3

Расписание занятий

* Младшая группа: 30+ лет

* Средняя группа: 45+ лет

* Старшая группа: 50+ лет

ул. Шоссейная, д. 46, корп. 1

gallery/шз1

ул. Полбина, д. 9, корп. 3

gallery/шз2

* Младшая группа: 30+ лет

* Старшая группа: 50+ лет

gallery/журнал_страница_1_изображение_0001
gallery/журнал_страница_2_изображение_0001
gallery/журнал_страница_3_изображение_0001
gallery/журнал_страница_4_изображение_0001
gallery/журнал_страница_5_изображение_0001
gallery/журнал_страница_6_изображение_0001
gallery/журнал_страница_7_изображение_0001